Olive Oil के फायदे तथा उपयोग -Olive Oil in Hindi

नमस्कार दोस्तों, hindiinfo.in के इस पोस्ट मे आज मैं आपको बताऊगी Olive Oil के फायदे तथा उपयोग -Olive Oil in Hindi आइये जानते है –

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हेलो फ्रैंड्स आज के इस पोस्ट के अंतर्गत हम बात करेंगे Benefits Of Olive Oil यानि की आज के इस पोस्ट मे आपको मैं यह बताऊगी की जैतून का तेल आपके अच्छे स्वास्थ्य के लिए कितना अधिक फायदेमंद है | बहुत से लोगो को जैतून के तेल के फायदों के बारे मे नहीं पता किन्तु वास्तविकता तो यह है की जैतून का तेल आज से बल्कि प्राचीनतम समय से अपने आप मे लोकप्रिय और प्रसिद्ध तेल है | ऑलिव ऑयल तेजी से दुनिया का पसंदीदा तेल बन रहा है। जैतून का तेल वसा है जो कुचल जैतून से प्राप्त होता है,यह एक फल है जो मुख्य रूप से भूमध्य क्षेत्र में उगाया जाता है और खेती की जाती है। जैतून के तेल के अनगिनत तरीके हमारे स्वास्थ्य और हमारे जीवन को बेहतर बना सकते हैं।

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जैतून का तेल, जिसे लिक्विड गोल्ड के नाम से जाना जाता है, इसके कई स्वास्थ्य लाभों के कारण इसका भोजन के अंतर्गत विशेष इस्तेमाल किया जाता है | जैतून का तेल, लंबे समय से अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है , जैतून का तेल, आपको तनाव से लड़ने में मदद कर सकता है, मानसिक थकान को कम कर सकता है और वास्तव में आपके वजन को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है। जैतून का तेल व्यापक रूप से दुनिया के स्वास्थ्यप्रद तेलों में से एक के रूप में पहचाना जाता है क्योकि इस तेल के उपयोग से लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं और स्वस्थ रहते है | एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल सबसे अधिक गुणवत्ता वाला जैतून का तेल है, जो बिना किसी गर्मी या रसायनों के उपयोग के जैतून के फल से निकाला जाता है तो आइये जानते है जैतून तेल के निम्न लाभ –

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जैतून तेल के लाभ निम्न है-Health Benefits Of Olive Oil

ऑलिव ऑयल में काफी मात्रा में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो त्वचा की रक्षा करने में मदद करते हैं। यह बढ़ती उम्र मे भी त्वचा को जवान बनाने मे मदद करता है | यह तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करता है – त्वचा संबंधी सभी समस्याओं को ठीक करने में जैतून का तेल कारगर है। सूखी त्वचा वालों के लिए यह एक चमत्कारी उत्पाद है। जैतून के तेल का नियमित उपयोग आपकी त्वचा में चमक ला सकता है।

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जैतून के तेल में निम्न एंटीऑक्सीडेंट- Antioxidants in Olive Oil

जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट की बड़ी मात्रा होती है , जैतून का तेल काफी पौष्टिक होता है। इसके लाभकारी फैटी एसिड के अलावा, इसमें विटामिन ई और के की मामूली मात्रा होती है तथा जैतून का तेल शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है। ये एंटीऑक्सिडेंट जैविक रूप से सक्रिय होते हैं और पुरानी बीमारियों को कम करने मे सहायक है | जैतून के तेल मे पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण वे सूजन से भी लड़ते हैं और आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीकरण से बचाने में मदद करते हैं तथा आपके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं |

जैतून का तेल शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने मे सहायक -Olive Oil Has Strong Anti-Inflammatory Properties

जैतून के तेल मे पाए जाने वाले गुण पुरानी सूजन ,कैंसर, हृदय रोग, उपापचयी सिंड्रोम, मधुमेह, अल्जाइमर, गठिया और यहां तक ​​कि मोटापे जैसी बीमारियों को ठीक करने मे सहायक है | जैतून का तेल सूजन को कम कर सकता है, जो इसके स्वास्थ्य लाभ के मुख्य कारणों में से एक है | जैतून के तेल में पोषक तत्व होते हैं जो सूजन से लड़ते हैं। इनमें ओलिक एसिड के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट ओलोकोन्थल भी शामिल हैं जो शरीर को बहुत सी बीमारियों से बचाता है |

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जैतून का तेल स्ट्रोक को रोकने में मदद करता है -Olive Oil Help Prevent Strokes

जैतून का तेल स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकता है ,स्ट्रोक यह आपके मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह की गड़बड़ी के कारण होता है, या फिर रक्त के थक्के या रक्तस्राव के कारण होता है। जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड वसा का एकमात्र स्रोत था जो स्ट्रोक और हृदय रोग के खतरे को कम करने मे सहायक है | जिन लोगों ने जैतून के तेल का सेवन किया, है उन्हें स्ट्रोक जैसी बीमारी की समस्या बहुत कम होती है | जैतून के तेल में अच्छी मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं और साथ ही ओमेगा 6 फैटी एसिड होते हैं जो स्मरण शक्ति बढ़ाने में मददगार होते हैं और मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होते हैं |

स्तन कैंसर को रोकने मे सहायक -Prevents breast cancer

कैंसर दुनिया में मौत के सबसे आम कारणों में से एक है , जैतून के तेल में पायी जाने वाले यौगिक कैंसर कोशिकाओं से लड़ सकते हैं |जैतून के तेल में जैतून के पत्ते में पाए जाने वाले ऑलुरोपिन नामक एक प्राकृतिक यौगिक होता है जिसमें स्तन कैंसर विरोधी गुण होते हैं तथा यही गुण स्तन कैंसर को बढ़ने से रोकने मे सहायता करता है | जैतून के तेल में एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के कारण ऑक्सीडेटिव क्षति को कम कर सकते हैं तथा जैतून का तेल कैंसर की बीमारी को कम कर सकता है |

मधुमेह की बीमारी को रोकने मे सहायक- Prevents diabetes

जैतून का तेल मोनो और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से समृद्ध होता है जो मधुमेह को रोकने में मदद करता है। आप अपने आहार में जैतून के तेल को शामिल करके अपने ब्लड शुगर को नियंत्रण में रख सकते हैं।

जैतून का तेल हृदय रोग से लड़ने मे सहायक -Olive Oil Is Protective Heart Disease

आजकल आमतौर पर बहुत से लोगो को अचानक हार्टअटैक आते है और उनकी मौत हो जाती है | अगर आप अपने खाने मे जैतून का तेल इस्तेमाल करते है तो ये आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा क्योकि जैतून का तेल हृदय स्वास्थ्य के लिए कई फायदे हैं। यह रक्तचाप को कम करता है, ऑक्सीकरण से “खराब” एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कणों को बचाता है और रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करता है।

कब्ज और पाचन में सहायता करता है -Relieves constipation and aids in digestion

अगर आप अपने आहार में जैतून का तेल शामिल करते है तो आपको कब्ज से राहत मिल सकती है। जैतून के तेल मे मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की उपस्थिति भोजन को कोलोन के माध्यम से सुचारू रूप से पाचन में सहायता होती है | यह विटामिन के, ई, आयरन और ओमेगा 3, 6, एंटीऑक्सिडेंट और फैटी एसिड से भरपूर होता है जो अंततः गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और कोलन को फायदा पहुंचाता है। इसके अलावा, जैतून के तेल के नियमित सेवन से पाचन तंत्र उत्तेजित होता है |

जोड़ो के दर्द तथा गठिया रोग को दूर करने मे सहायक -Olive Oil Can Help Treat Arthritis

जैतून के तेल जिस प्रकार से हमारे शरीर के अन्य अंगो के लिए फायेदमंद है उसी प्रकार से ऑलिव ऑयल गठिया के इलाज में मदद कर सकता है रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो विकृत और दर्दनाक जोड़ों की वजह से हो सकता है | जैतून का तेल गठिया के दर्द से जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। आजकल बहुत से लोगो को जोड़ो का दर्द या गठिया जैसी बीमारियाँ हो जाती है तो जिन्हे भी इस प्रकार की बीमारी है वे जैतून के तेल का अवश्य उपयोग करे |

जैतून का तेल वजन और मोटापे को नहीं बढ़ाता -Olive Oil Is Not Associated With Weight Gain and Obesity

जैतून के तेल का सेवन करने से वजन बढ़ने की संभावना नहीं बढ़ती है। जैतून का तेल वजन घटाने में सहायता कर सकता है। जैतून का तेल वजन और मोटापे से जुड़ा नहीं है आप इसका आसानी से सेवन कर सकते है |

विशेष नोट -Olive Oil तथा इस वेबसाइट पर बताये गए किसी भी प्रोडक्ट्स का इस्तमाल अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही करे |

जैतून का तेल हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायी है तथा स्वस्थ शरीर के लिए रामबाण औसधि है तो दोस्तों आज के इस पोस्ट के अंतर्गत मैंने आपको Olive Oil के फायदे तथा उपयोग -Olive Oil in Hindi तथा ,इससे सम्बंधित जानकारी दी है किन्तु फिर भी अगर आपको इसमें कुछ नहीं समझ आता है या इससे रिलेटेड कुछ और डिटेल्स जानना चाहते है तो आप मुझे comment बॉक्स मे जरूर से कमेंट करिये मैं आपके सवालो के जवाब दूंगी और मेरे साथ जुड़े रहने के लिए मेरे , आज के इस पोस्ट को अपनी family और friends के साथ जरूर शेयर कीजिये, और उम्मीद करुँगी की आप मेरा पोस्ट जरूर पढ़ेंगे |
धन्यवाद

Sonal Sharma

सोनल Hindiinfo.in की एक अच्छी लेखिका है जिन्हे सेहत , मनोरंजन और घरेलु नुस्खों के बारे में लिखना और पढ़ना पसंद है ।

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