नमस्कार दोस्तों, Hindiinfo.in के इस के पोस्ट में आज मैं आपको बताऊगी प्रेगनेंसी मे अनार खाने के क्या फायदे है -Pomegranate Benefits In Pregnancy In Hindi , आइये जानते है।

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गर्भावस्था के दौरान महिलाओ को अलग -अलग तरीके की चीज़े खाने पीने की इच्छा होती है किन्तु हेअल्थी माँ और बच्चे के लिए डॉक्टर हमेशा हेअल्थी चीज़े खाने और पीने के लिए सजेस्ट करता है। प्रेगनेंसी के दौरान अन्य खाद्य पदार्थों के साथ फलों का सेवन भी जरूरी माना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर फल गर्भवती के साथ-साथ होने वाले बच्चे के विकास के लिए भी आवश्यक माने जाते हैं। Pregnancy मे महिलाये कोई भी चीज़ खाने से पहले सोचती है की क्या वो यह खा सकती है ? या फिर जैसे की आज का हमारे टॉपिक अनार फ्रूट से सम्बंधित है तो बहुत सी महिलाओ के दिमाग मे यह आता है की क्या गर्भावस्था के दौरान अनार का सेवन करना सुरक्षित है क्या ? मैं आपको मेरे आज के टॉपिक के बारे मैं पूर्णरूप से जानकारी देने से पहले यह बताना चाहूंगी की –

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• गर्भावस्था में अनार खाने के फायदे बहुत होते हैं।
• अनार में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, फोलिक एसिड, आयरन, मैग्नेशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और प्यूनिसिक एसिड जैसे पौषक तत्व पाए जाते हैं |
• प्रेग्नेंट महिलाओ के दिमाग मे चल रहे सवाल की प्रेग्नेंसी में अनार का सेवन क्यों करना चाहिए, कितनी मात्रा में करना चाहिए, कब करना चाहिए
• क्या प्रेग्नेंसी में अनार खाना फायदेमंद भी है या नहीं ?
• क्या गर्भावास्था में अनार का जूस पीना चाहिए ?

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प्रेग्नेंसी का एहसास हर महिला के लिए सबसे अहम पल माना जाता है। यदि आप एक महिला हैं तो आपको पता ही होगा की प्रेगनेंसी आपके जीवन में कितनी महत्वपूर्ण होती है, यही नहीं किसी पुरुष के लिए भी पिता बनना बहुत ही उत्साहपूर्ण होता है। एक औरत के लिए माँ बनना बहुत ही सौभाग्य की बात होती है,। हेलो फ्रेंड्स कैसे है आप सभी उम्मीद करती हूँ की अच्छे ही होंगे जैसा की आप सभी जानते ही है की मे अपने पोस्ट के अंतर्गत आपको आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स से सम्बंधित जानकारी देती हूँ उसी प्रकार से आज का मेरा टॉपिक थोड़ा डिफरेंट होगा किन्तु अच्छा होगा लेकिन उसके लिए आप सभी लोग जो मेरा पोस्ट पढ़ते है उन्हें मेरा यह पोस्ट पूरा पढ़ना होगा ,इससे आपको बहुत ही अच्छी और बहुत सारी जानकारी प्राप्त हो सकती है तो आइये जानते है की प्रेगनेंसी मे अनार खाने के क्या फायदे है -Pomegranate Benefits In Pregnancy In Hindi तो आज मे आपको प्रेग्नेंसी में अनार के सेवन से जुड़ी सभी जानकारी देने वाली हूँ तो आइये जानते है।

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क्या गर्भावस्था मे अनार का जूस पीना सुरक्षित है ?

हां, प्रेगनेंसी में अनार या अनार के रस का सेवन सुरक्षित है। यह कई पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जैसे की विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, फोलिक एसिड, आयरन, मैग्नेशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और प्यूनिसिक एसिड जैसे पौषक तत्व जो गर्भवती और बच्चे को कई तरीके से फायदा पहुंचा सकता है। अनार एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो प्लेसेंटा (गर्भावस्था में बच्चे को पोषण देने वाला जरूरी अंग) पर सुरक्षित प्रभाव डालता है। अनार का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार कर सकता है तो आइये जानते है इसके सेवन से गर्भवती माँ और बच्चे को क्या -क्या फायदे हो सकते है।

प्रेगनेंसी मे अनार खाने के क्या फायदे है – Pomegranate Benefits In Pregnancy

1 ) पोषक तत्वों से भरपूर अनार भी ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं, और इसमें आयरन की उच्च मात्रा पायी जाती है इसलिए यह आयरन की कमी को रोकने में मदद करती है। स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए यह एक अच्छा फल है।

• गर्भवती महिला को अनार भरपूर मात्रा मे –
• विटामिन K
• कैल्शियम
• फोलेट
• आयरन
• प्रोटीन
• फाइबर प्रदान करता है।

2 ) प्रेग्नेंसी में अनार खाना या अनार का जूस पीना बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें शरीर को स्वस्थ रखने वाले सभी पौषक तत्व पाएं जाते हैं।

3 ) अनार खून बढ़ाने मे सहायक –अनार में विटामिन सी अधिक होता है। इससे खाद्य पदार्थों से आयरन बनाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही विटामिन सी आयरन को शरीर सोखने में की मदद करता है। शरीर में पर्याप्‍त आयरन और विटामिन सी होने पर आयरन डेफिशिएंसी एनीमिया का खतरा कम हो जाता है। वहीं गर्भ में पल रहे शिशु का भी बेहतर विकास होने में मदद मिलती है।

4 ) शिशु के मस्तिष्‍क का विकास – शिशु के मानसिक विकास के लिए फोलेट बहुत जरूरी होती है। एक गिलास अनार के जूस से रोजाना की फोलेट की आवश्‍यकता की 10 फीसदी को पूरा किया जा सकता है। फोलेट बच्चे के न्‍यूरल ट्यूब और तंत्रिका तंत्र के विकास में मदद करता है। इससे बच्‍चे के मस्तिष्‍क का विकास सही तरह से होता है।

5 ) प्रेग्‍नेंसी में होने वाली ऐंठन – प्रेगनेंट महिला के लिए अन्‍य जरूरी मिनरल पोटैशियम भी है। रोज अनार का जूस पीने से शरीर में पोटैशियम की पूर्ति होती है। ये प्रेग्‍नेंसी में होने वाली ऐंठन से राहत दिलाता है।

6 ) पाचन तंत्र – अनार फाइबर का भी अच्‍छा स्रोत है। प्रेग्‍नेंसी में फाइबर लेने से कब्‍ज और पाचन तंत्र से संबंधित अन्‍य समस्‍याएं नहीं होती हैं।

7 ) इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए – गर्भावस्था के समय रोग उत्पन्न होने की आशंका बढ़ जाती है। ऐसे में अनार का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है। साथ ही अनार रक्त को साफ कर और शरीर में बैक्टीरिया को दूर करके रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर कर सकता है।

प्रेगनेंसी मे अनार खाने के क्या फायदे है के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न -Frequently asked Questions about Pomegranate Benefits In Pregnancy In Hindi

1 ) अनार का जूस कब नहीं पीना चाहिए?
अनार का जूस खाना खाने के एक घंटे पहले या बाद में लें। खांसी, कब्ज और एलर्जी के मरीज इसे बिना चिकित्सक की सलाह के न लें।

2 ) अनार में कौन सा विटामिन मिलता है?
अनार में उच्च मात्रा में विटामिन ए, ई और सी होता है. ये विटामिन बढ़ती उम्र के लक्षणों को जल्दी आने से रोकते हैं. ये त्वचा की महीन रेखाओं और झुर्रियों को जल्दी आने से रोकता है.तथा अनार मे एंटी -एजिंग गुण पाए जाते है।

3 ) अनार कब खाना चाहिए ?
अनार को सुबह खाना चाहिए। सुबह खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

4 ) अनार की तासीर क्या होती है?
अनार की तासीर ठंडी होती है और इसे खाने से ब्लड सर्कुलेशन की गति और धीमी हो सकती है।

विशेष नोट – माँ और बच्चे के बेहतर विकास के लिए अनार और अनार का जूस दोनों ही बहुत ही फायदेमंद होता है और गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है. ,किन्तु फिर भी आप एक बार डॉक्टर की परामर्श के पश्चात् ही सेवन करे ,तथा इस वेबसाइट पर बताये गए किसी भी प्रोडक्ट्स का इस्तमाल अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही करे।

तो दोस्तों आज के इस पोस्ट के अंतर्गत मैंने आपको बताया की प्रेगनेंसी मे अनार खाने के क्या फायदे है -Pomegranate Benefits In Pregnancy In Hindi तथा इससे सम्बंधित पूर्णरूप से जानकारी दी है किन्तु फिर भी अगर आपको इसमें कुछ नहीं समझ आता है या इससे रिलेटेड कुछ और डिटेल्स जानना चाहते है तो आप मुझे comment बॉक्स मे जरूर से कमेंट करिये मैं आपके सवालो के जवाब दूंगी और मेरे साथ जुड़े रहने के लिए मेरे , आज के इस पोस्ट को अपनी family और friends के साथ जरूर शेयर कीजिये, और उम्मीद करुँगी की आप मेरा पोस्ट जरूर पढ़ेंगे।