नमस्कार दोस्तों, Hindiinfo.in के इस के पोस्ट में आज मैं आपको बताऊगी प्रेगनेंसी में कमर मे दर्द क्यों होता है ? – Pregnancy Mai Kamar Dard in Hindi आइये जानते है।
प्रेग्नेंनसी का 9 महीने का इतना लम्बा सफर आसान नहीं होता ,इसमें हर महिला के शरीर मे बहुत से अलग -अलग बदलाव आते है और कई सारी समस्याओ का सामना करना होता है। गर्भावस्था हर महिला के जीवन एक में रोमांचक समय होता है ,जिसमे कभी -कभी थोड़ी परेशानियाँ भी आती है और गर्भवती महिलाओ की बॉडी मे बहुत ही तेज़ी से अलग -अलग बदलाव आते है। गर्भावस्था के आखिरी समय मे जैसे -जैसे समय नजदीक आता है वैसे -वैसे कमर मे दर्द बढ़ने लगता है क्योकि जैसे -जैसे शिशु का वजन बढ़ता है तो उसकी वजह से कमर पर अधिक जोर पड़ता है और कमर मे बहुत अधिक दर्द होता है | गर्भावस्था में कमर में दर्द के बारे मे पूर्णरूप से जानकरी देने से पहले आपको यह बताना चाहूंगी की गर्भावस्था में कमर मे दर्द क्या है ? तो आइये जानते है।
गर्भावस्था मे कमर दर्द क्यों होता है ?
•प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतर महिलाओं को कमर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। 9 माह तक कमर पर पड़ने वाला अत्याधिक भार कई तरह की समस्याओं को जन्म देता है।
•दरअसल प्रेगनेंसी के दौरान बढ़ते वजन की वजह से महिला की रीढ़ की हड्डी पर भार बढ़ता है, जिससे कमर के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है |
•प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में रिलेक्सिन नामक हार्मोन बनता है, जिसकी वजह से हड्डियां और जोड़ शिथिल हो जाते हैं. जोड़ों के ढीले होने के कारण भी कमर दर्द की समस्या हो जाती है |
•प्रेगनेंसी में शरीर का सेंटर ऑफ ग्रेविटी भी बदल जाता है, जिसकी वजह से अनजाने में ही गर्भवती महिलाओं के उठने बैठने का तरीका बदलने लगता है जो दर्द की वजह बन सकता है |
•कमर की मांसपेशियों में कई बार खिंचाव पैदा कर देता है, जिससे कमर में दर्द की समस्या हो सकती है |
प्रेग्नेंसी का एहसास हर महिला के लिए सबसे अहम पल माना जाता है। यदि आप एक महिला हैं तो आपको पता ही होगा की प्रेगनेंसी आपके जीवन में कितनी महत्वपूर्ण होती है, यही नहीं किसी पुरुष के लिए भी पिता बनना बहुत ही उत्साहपूर्ण होता है। एक औरत के लिए माँ बनना बहुत ही सौभाग्य की बात होती है,। हेलो फ्रेंड्स कैसे है आप सभी उम्मीद करती हूँ की अच्छे ही होंगे जैसा की आप सभी जानते ही है की मे अपने पोस्ट के अंतर्गत आपको आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स से सम्बंधित जानकारी देती हूँ उसी प्रकार से आज का मेरा टॉपिक थोड़ा डिफरेंट होगा किन्तु अच्छा होगा लेकिन उसके लिए आप सभी लोग जो मेरा पोस्ट पढ़ते है उन्हें मेरा यह पोस्ट पूरा पढ़ना होगा ,इससे आपको बहुत ही अच्छी और बहुत सारी जानकारी प्राप्त हो सकती है तो आइये जानते है की प्रेगनेंसी में कमर मे दर्द क्यों होता है ? – Pregnancy Mai Kamar Dard in Hindi तो आज मे आपको प्रेग्नेंनसी मे कमर दर्द क्यों होता है ? इस से जुड़ी सभी जानकारी देने वाली हूँ तो आइये जानते है।
गर्भावस्था मे कमर दर्द के कारण -Pregnancy Mai kamar Dard ke कारण ?
• यदि आपको गर्भावस्था की शुरुआत में ही पीठ दर्द हो रहा है, तो इसकी वजह रिलैक्सिन हॉर्मोन और अन्य कई काऱण सकते है आइये जानते है गर्भावस्था मे कमर दर्द के क्या कारण हो सकते है |
• गर्भावस्था मे दूसरी और तीसरी तिमाही में प्रवेश करती हैं, आपके गर्भस्थ शिशु का वजन और बढ़ता हुआ पेट अस्थिबंधों और मांसपेशियों पर और ज्यादा दबाव डालते हैं ।
• प्रेगनेंसी के दौरान गलत पोश्चर कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण है।
• आप यह विशेष धयान रखे कि आपके स्लीपर्स फ्लैट, सिंपल और कर्म्फटेबल हों। हाई हील्स के शूज पहनने से बचें, ये आपकी कमर पर अधिक भार डालते हैं और इससे आपकी कमर मे अधिक दर्द हो सकता है |
• अगर आपके सोने वाले बिस्तर कम्फर्टेबले नहीं है तो आपकी कमर मे दर्द हो सकता है |
• कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं। अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर दर्द से बच सकते हैं।
• प्रेगनेंसी में सबसे अधिक भार आपकी कमर पर पड़ता है। ऐसे में कमर दर्द की समस्या से बचने के लिए लम्बे समय तक बैठने से बचें |
• प्रेगनेंसी मे कमर दर्द से बचने के कुछ उपाय मे आपको मेरे अगले पोस्ट मे बताउंगी |
प्रेग्नेंनसी के दौरान कमर दर्द के क्या लक्षण हैं?
प्रेगनेंसी के दौरान कमर दर्द कई अलग कारणों से हो सकता है तो आइये जानते है की गर्भावस्था मे कमर दर्द के क्या लक्षण होते –
1) पीठ के निचले हिस्से में दर्द –
यह दर्द हल्का होता है और आगे की तरफ झुकने पर महसूस होता है। इसकी वजह से आप रीढ़ के निचले या बीच के हिस्से को ज्यादा हिला-डुला नहीं पाती। पीठ की कुछ मांसपेशियों में भी दबाए जाने पर दर्द महसूस
2 ) अधिक देर लम्बे बैठने की वजह से आपकी कमर के निचले हिस्से के साइड मे दर्द |
3 ) गर्भावस्था मे जैसे -जैसे बच्चे का वजन बढ़ता है तो उसका असर कमर पर पड़ता है और धीरे -धीरे यह दर्द बढ़ने लगता |
4 ) गर्भावस्था मे इस तरह की परेशानियाँ कमर दर्द का काऱण बनती है |
विशेष नोट – गर्भावस्था के दौरान कमर मे दर्द की समस्या नार्मल है , जिससे हर गर्भवती को गुजरना पड़ता है किन्तु इससे राहत पाने के लिए मैं अपने अगले पोस्ट मे कुछ ऐसे उपाय बताउंगी जिससे आपको इस समस्या से आराम मिल सके और आशा करती हूँ की आपको इन उपाय के माध्यम से थोड़ा आराम मिल सके ,तो आप उन्हें अपनाये जिससे आपको थोड़ा रिलैक्स फील होगा कित्नु आप किसी भी चीज़ को फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श करे ,तथा इस वेबसाइट पर बताये गए किसी भी प्रोडक्ट्स का इस्तमाल अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही करे।
तो दोस्तों आज के इस पोस्ट के अंतर्गत मैंने आपको बताया की तथा प्रेगनेंसी में कमर मे दर्द क्यों होता है ? – Pregnancy Mai Kamar Dard in Hindi इससे सम्बंधित पूर्णरूप से जानकारी दी है किन्तु फिर भी अगर आपको इसमें कुछ नहीं समझ आता है या इससे रिलेटेड कुछ और डिटेल्स जानना चाहते है तो आप मुझे comment बॉक्स मे जरूर से कमेंट करिये मैं आपके सवालो के जवाब दूंगी और मेरे साथ जुड़े रहने के लिए मेरे , आज के इस पोस्ट को अपनी family और friends के साथ जरूर शेयर कीजिये, और उम्मीद करुँगी की आप मेरा पोस्ट जरूर पढ़ेंगे।