नमस्कार दोस्तों, Hindiinfo.in के इस के पोस्ट में आज मैं आपको बताऊगी प्रेग्नेंनसी मे क्या नहीं खाना चाहिए – Pregnancy Mai Kya Nahi Khana Chahiye in Hindi आइये जानते है।
प्रेगनेंसी के दौरान खान पान का बहुत अधिक महत्व होता है क्योंकि इस दौरान महिला को तीन सौ अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। ताकि प्रेगनेंसी के दौरान महिला और शिशु दोनों ही स्वस्थ रह सके। हर गर्भवती महिला यही चाहती है कि जन्म के समय उसका बच्चा स्वस्थ और तंदुरुस्त हो। इसलिए, गर्भवती महिलाएं अपने आहार में कई नई चीजों को शामिल करती हैं और इसलिए विशेषतौर पर गर्भवती महिलाओ को उनके अच्छे खान -पान की सलाह दी जाती है किन्तु इन सबमे एक समस्या रहती है है की अधिकतर महिलाओं को यह पता नहीं होता कि गर्भधारण करने के बाद क्या और कितनी मात्रा में खाना चाहिए और सबसे विशेष बात की क्या-क्या चीज़े नहीं खानी चाहिए और आज हम इसी विशेष टॉपिक पर बात करने वाले है।
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प्रेग्नेंसी का एहसास हर महिला के लिए सबसे अहम पल माना जाता है। यदि आप एक महिला हैं तो आपको पता ही होगा की प्रेगनेंसी आपके जीवन में कितनी महत्वपूर्ण होती है, यही नहीं किसी पुरुष के लिए भी पिता बनना बहुत ही उत्साहपूर्ण होता है। एक औरत के लिए माँ बनना बहुत ही सौभाग्य की बात होती है,। हेलो फ्रेंड्स कैसे है आप सभी उम्मीद करती हूँ की अच्छे ही होंगे जैसा की आप सभी जानते ही है की मे अपने पोस्ट के अंतर्गत आपको आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स से सम्बंधित जानकारी देती हूँ उसी प्रकार से आज का मेरा टॉपिक थोड़ा डिफरेंट होगा किन्तु अच्छा होगा लेकिन उसके लिए आप सभी लोग जो मेरा पोस्ट पढ़ते है उन्हें मेरा यह पोस्ट पूरा पढ़ना होगा ,इससे आपको बहुत ही अच्छी और बहुत सारी जानकारी प्राप्त हो सकती है तो आइये जानते है प्रेग्नेंनसी मे क्या नहीं खाना चाहिए – Pregnancy Mai Kya Nahi Khana Chahiye in Hindi की तो आज मे आपको प्रेग्नेंसी में क्या नहीं खाना चाहिए इस से जुड़ी सभी जानकारी देने वाली हूँ तो आइये जानते है।
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Toggle Table of Contentप्रेग्नेंनसी मे क्या नहीं खाना चाहिए – Pregnancy Mai Kya Nahi Khana Chahiye in Hindi
कई खाने की चीजें आमतौर पर हमारी सेहत के लिए अच्छी होती हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इन्हें खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। इसलिए ऐसी चीजें ना खाना ही आपके लिए बेहतर है, लेकिन बहुत सी महिलाओ को अधिक क्रेविंग की वजह से उन्हें बहुत इच्छा होती है बहार का खाने की किन्तु आपको अपने बच्चे के सवस्थ विकास के लिए खुद पर कंट्रोल रखना होगा तभी आप एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे पायेंगी लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि गर्भावस्था में क्या नहीं खाना चाहिए तो आज मैं आपको उन्ही चीज़ो को बारे मे बताने वाली हूँ प्रेग्नेंनसी मे किन -किन चीज़ो का सेवन ना करे तो आइये जानते है
1 ) एलोवेरा जूस
अब आप सोचेंगे की एलोवेरा जूस तो बहुत ही गुणकारी होता है तो इसे क्यों नहीं पि सकते तो मैं आप सभी की जानकारी के लिए बताना चाहूंगी की बालों और स्किन के लिए एलोवेरा बहुत अच्छा होता है। यहां तक कि एलोवेरा का जूस पीने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है, लेकिन आपको बता दें कि प्रेगनेंट महिलाओं के लिए एलोवेरा जूस जहर बन सकता है। गर्भावस्था में एलोवेरा जूस लेने से पेल्विक हिस्से से ब्लीडिंग हो सकती है, इसलिए बेहतर होगा कि आप प्रेगनेंसी में एलोवेरा जूस का सेवन न करें।
2 ) पपीता
गर्भपात का कारण बनने वाली चीजों में पपीते का नाम सबसे ऊपर आता है। हरा और अधपका पपीता एंजाइम्स से युक्त होता है जिससे गर्भाशय में संकुचन पैदा हो सकता है और गर्भपात हो सकता है, इसलिए कंसीव करने के बाद शुरुआती महीनों में हरा पपीता नहीं खाना चाहिए। हरा या अधपका पपीता माइरिड एंजाइम और पस से युक्त होता है। इससे गर्भाशय में ऐंठन पैदा हो सकती है जो गर्भपात करवा सकती है किन्तु यदि आप सेवन करते है तो अपने निजी डॉक्टर या जिससे भी आपका इलाज चल रहा है उनसे जरूर कंसल्ट करे।
3 ) कच्चे या नर्म उबले अंडे
गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में कच्चा अंडा या इससे बनी चीजों को भी खाने से बचना चाहिए। इससे फूड पॉइजनिंग हो सकती है। आप मैयोनीज न खाएं। अंडे का सफेद और पीला हिस्सा पकाने के बाद प्रेगनेंट महिलाओं के लिए सुरक्षित होता है। आपको अधपका अंडा खाने से बचना है। जब अंडे अच्छी तरह से पकाए गए हो तब उन्हें खाने से खुद को रोकना मुश्किल हो जाता है। कई लोग नर्म उबले हुए या अधपके अंडे खाना पसंद करते हैं। परंतु, गर्भावस्था के दौरान यह बिलकुल नहीं खाने चाहिए, क्योंकि वे साल्मोनेला से दूषित हो सकते हैं, एक ऐसा जीवाणु जो दस्त और उल्टी का कारण बनता है। आपको ऐसे खाद्य पदार्थ से बचना चाहिए।
4 ) बिना धुली सब्ज़ियाँ और फल
यह बात तो सभी को पता है की गर्भावस्था के दौरान फल और सब्ज़ियाँ आपके और आपके बच्चे के लिए बेहद जरुरी है जो आपके और आपके बच्चे को स्वस्थ बनाये रखने मे सहायता करती है। लेकिन आपको यह सुनकर हैरानी हो सकती है कि दुनिया भर में लगभग 78% लोग बिना धोए फलों और सब्ज़ियों का सेवन करते हैं। न केवल बिना धुले फलों और सब्ज़ियों के छिलकों पर हानिकारक कीटनाशक और तृणनाशक हो सकते हैं, बल्कि इन पर टॉक्सोप्लाज्मा गोंडी और लिस्टेरिया जैसे ख़तरनाक रोगाणु भी हो सकते हैं। बिना धुली कच्ची सब्जियों जैसे स्प्राउट्स, सलाद पत्ता और गोभी इस समय के दौरान विशेष रूप से सभी सब्जियों और फ्रूट को धोकर ही खाये।
5 ) अनानास ( पाइनएप्पल )
अनानास बहुत स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से युक्त फल है, लेकिन गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में ये फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। यदि कोई महिला प्रेगनेंसी के पहले तीन महीनों में अनानास खाती या इसका जूस पीती है तो उसका बच्चा पेट में ही मर सकता है। अनानास में ब्रोमलिन होता है जिससे पेट में संकुचन पैदा होकर मिसकैरेज हो सकता है।
6 ) जंक फ़ूड
जंक फ़ूड या फ़ास्ट फ़ूड के सेवन से बचे। प्रेग्नेंनसी मे पिज़्ज़ा ,बर्गर ,चाइनीज फ़ूड जैसे चाउमीन ,फ्राइड राइस इत्यादि कई तरह के आइटम। का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान जंक फूड और फास्टफूड से परहेज करना चाहिए. इस समय महिला को कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है क्योंकि उसके शरीर से ही बच्चे का विकास होता है. ऐसे में जंकफूड महिला और उसके गर्भस्थ शिशु के लिए कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है।
7 ) कच्चे मांस का सेवन न करें
अगर आप गर्भवती हैं, तो कच्चा मांस बिल्कुल न खाएं। इस बात का ध्यान रखें कि आप अगर मांस खा रही हैं, तो वो पूरी तरह से पका हुआ हो। कच्चा मांस आपको टॉक्सोपलॉस्मोसिस से संक्रमित कर सकता है। इससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। कच्चा या अधपका माँस खाना गर्भवती के साथ ही शिशु की सेहत के लिये भी नुकसानदायक है।
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प्रेग्नेंनसी मे क्या नहीं खाना चाहिए के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न -Frequently asked Questions about Pregnancy Mai Kya Nahi Khana Chahiye in Hindi in Hindi
1 ) क्या गर्भावस्था में शराब पीना सेफ है?
जब भी आप शराब पीती हैं, तो उसमें उपस्थित एल्कोहल (alcohol in hindi) नामक पदार्थ आपके ख़ून में घुल जाता है। गर्भावस्था में आपका शिशु गर्भनाल के ज़रिए आपके खून से पोषण पाता है, इसलिए आपके खून से यह एल्कोहल शिशु के शरीर में पहुंच सकता है। इससे शिशु की सीखने व समझने की क्षमता घट सकती है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान शराब ना पीयें।
2 ) प्रेगनेंसी में कौन सा फल नहीं खाना चाहिए?
प्रेग्नेंसी के दौरान पपीता तथा अनानास का सेवन ना करे ,और यदि करते है तो अपने डॉक्टर से सलाह लेकर करे।
3 ) क्या चीज खाने से बच्चा गिर जाता है?
पपीता खाने से मिसकैरेज यानी गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता है. बता दें कि पपीता उन महिलाओं को खाने की सलाह दी जाती है जिन्हें पीरियड्स समय पर नहीं होते हैं. पपीता में लेटेक्स होता है जो यूटेराइन कॉनट्रैक्शन शुरू कर देता है. जिसका मतलब है समय से पहले लेबर पेन शुरू हो सकता है।
4 ) क्या गर्भावस्था में धूम्रपान करना सेफ है?
गर्भावस्था में धूम्रपान बिल्कुल ना करें क्योंकि इसमें मौजूद निकोटिन और कार्बन मोनोऑक्साइड नामक बुरे रसायन शिशु के शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाधा पैदा करते हैं। इसकी वजह से शिशु सही तरह से विकसित नहीं हो पाता है और उसे दिमाग संबंधी बीमारियां होने का खतरा भी पैदा हो जाता है।
5 ) क्या गर्भावस्था में कॉफी पीना सेफ है?
कॉफी में कैफ़ीन नामक एक तत्व होता है, जो आपके गर्भ में पल रहे शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सीमित मात्रा में सेवन करें । आप रोज एक कप कॉफी पी सकती हैं। ज्यादा कॉफी पीने से गर्भपात या कमज़ोर बच्चा पैदा होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
विशेष नोट – आज आपको मैंने उन सभी चीज़ो के बारे मे बताया है जिन्हे प्रेग्नेंसी मे नहीं खाना चाहिए , और फिर भी अगर आप अपनी गर्भावस्था के दौरान नहीं खाने वाली चीज़ो का सेवन करते है तो अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श करे ,तथा इस वेबसाइट पर बताये गए किसी भी प्रोडक्ट्स का इस्तमाल अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही करे।
तो दोस्तों आज के इस पोस्ट के अंतर्गत मैंने आपको बताया की प्रेग्नेंनसी मे क्या नहीं खाना चाहिए – Pregnancy Mai Kya Nahi Khana Chahiye in Hindi तथा इससे सम्बंधित पूर्णरूप से जानकारी दी है किन्तु फिर भी अगर आपको इसमें कुछ नहीं समझ आता है या इससे रिलेटेड कुछ और डिटेल्स जानना चाहते है तो आप मुझे comment बॉक्स मे जरूर से कमेंट करिये मैं आपके सवालो के जवाब दूंगी और मेरे साथ जुड़े रहने के लिए मेरे , आज के इस पोस्ट को अपनी family और friends के साथ जरूर शेयर कीजिये, और उम्मीद करुँगी की आप मेरा पोस्ट जरूर पढ़ेंगे।